Puoi dire basta alle braccia pendule con l’elastico fitness!

 

Salve signore! Spero stiate passando un’ottima estate e che ve la godiate in pieno, ma non dimenticatevi di prendervi cura del vostro corpo allo stesso tempo grazie ad una dieta bilanciata e a Stéphanie Franck Beauty Slimming Kit, naturalmente =)

A proposito, conto sul fatto che portiate in vacanza con voi il vostro elastico Fit & Firm e continuate con una routine di esercizi regolare. Come promemoria, potete trovare qui il mio articolo su come funziona l’elastico fitness e perché è molto efficace per bruciare grassi in fretta e combattere con efficacia la cellulite.

Sapete che la cellulite si trova in diverse parti del corpo: cosce, glutei, stomaco, braccia… Io offro degli esercizi focalizzati per ciascuna parte del corpo! Nel mio ultimo articolo, ho proposto degli esercizi per rassodare i glutei, passiamo quindi adesso alle braccia per non avere più quel brutto tessuto grasso e morbido penzolante molto antiestetico quando si indossa una canotta!

Ecco quattro esercizi per tonificare le braccia:

Esercizio braccia toniche No. 1

Prendete la fascia elastica posizionando le mani su ciascun capo. Allungate le braccia sopra la testa e poi effettuate dei movimenti a tensione con l’elastico il più possibile verso l’esterno laterale. Se sentite di non lavorare abbastanza, accorciate la distanza fra le mani sull’elastico per aumentare la tensione. Fate 4 serie da 30 movimenti, con una pausa di 30 secondi fra una serie e l’altra.

Esercizio braccia toniche No. 2

Attaccate un capo della fascia elastica ad un punto solido e stabile, poi afferrate l’altro capo. Posizionatevi in modo che la fascia elastica sia allungata per la sua intera lunghezza fra il punto di aggancio e la vostra mano, posizionate il gomito a 90° ed eseguite dei movimenti con tensione verso l’ombelico, contando ogni volta fino a 3 in modo che il movimento sia lento ed efficace. Ripetete allo stesso ritmo del primo esercizio.

Esercizio braccia toniche No. 3

Posizionate il centro dell’elastico sotto uno dei piedi, e afferrate entrambi i capi con le mani. Stringete saldamente la fascia elastica e poi muovetela in alto. Questo farà lavorare I bicipiti. Eseguite l’esercizio con lo stesso ritmo dei primi due.

Esercizio braccia toniche No. 4 

Infine, un esercizio progettato nello specifico per questo piccolo pezzettino di pelle morbida che crea tante preoccupazioni! Afferrate entrambi i capi della fascia elastica e fatela passare dietro la schiena. Spostate la tensione dall’alto verso il basso: una delle braccia va in basso, l’altra va in alto. Continuate con lo stesso ritmo dei primi tre esercizi.

 

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